食費削減の基本原則
食費は家計の中で最も調整しやすい項目です。
我慢しない節約術
健康を損なわず、楽しみながら節約する方法を紹介します。
7つの買い物テクニック
1. 週1回のまとめ買い
- 無駄な買い物が減る
- 特売日を狙える
- ガソリン代も節約
2. 買い物リストを作る
必要なものだけを購入することで、衝動買いを防止できます。
3. 空腹時の買い物を避ける
お腹が空いていると、余計なものを買ってしまいがちです。
4. プライベートブランドを活用
大手スーパーのPB商品は、品質が良く価格も抑えられています。
5. 旬の食材を選ぶ
旬の野菜は：
- 🌱 栄養価が高い
- 💰 価格が安い
- 😋 美味しい
6. 冷凍保存を活用
- 肉や魚は小分けにして冷凍
- 使い切れない野菜も冷凍
- 作り置きおかずも冷凍
7. ポイント還元を最大化
クレジットカードや電子マネーで1〜5%のポイント還元を受けましょう。
実践例：月1万円削減の内訳
| 項目 | 削減額 |
|---|---|
| まとめ買い | 3,000円 |
| PB商品活用 | 4,000円 |
| 旬の食材 | 2,000円 |
| 無駄な外食減 | 1,000円 |
| 合計 | 10,000円 |
まとめ
これらのテクニックを組み合わせることで、無理なく月1万円の削減が可能です。
まずは1つから始めてみましょう！